심부전 증상,원인 예방법 총정

심부전은 심장이 충분한 양의 혈액을 펌핑하지 못해 발생하는 심장 질환입니다. 이 질병은 전 세계적으로 매년 수백만 명의 사망 원인 중 하나입니다. 이번 글에서는 심부전의 증상, 원인 및 예방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

왼쪽: 돋보기로 심장 보는 그림                                    오른쪽: 출처-보건복지부

증상

심부전은 초기에는 가벼울 수 있으며, 숨쉬기가 힘들어지는 등의 호흡 곤란과 피로감 등이 포함됩니다. 그러나 이런 증상이 무시되면, 심부전은 진행되어 다리부기, 복부 팽만, 식욕 부진, 체중 증가 등과 같은 새로운 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 있다면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

심부전은 심장 기능이 저하되어 발생합니다. 심장은 혈액을 몸 전체로 순환시켜 기관과 세포에 산소와 영양소를 공급합니다. 그러나 심부전은 이러한 기능을 제대로 수행하지 못하기 때문에 발생합니다. 이로 인해 혈액 순환량이 감소하고, 각 기관과 세포에 필요한 산소와 영양소를 공급하지 못하게 됩니다. 따라서, 예방과 초기 진단은 매우 중요합니다. 이를 위해서는 식습관 개선, 적절한 운동, 흡연과 음주를 줄이는 것과 같은 건강한 라이프스타일이 필요합니다. 또한, 간단한 건강검진을 통해 심부전의 초기 증상을 감지할 수 있습니다.

왼쪽: 출처- 건강 플러스                오른쪽: 심부전 설명 그림 와 글

원인

심부전은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 가장 일반적인 원인은 고혈압, 심근경색, 심근병증, 박리성 심방세동, 수면무호흡증 등의 심장 질환입니다. 이러한 심장 질환으로 인해 심장 기능이 손상되면서 심부전이 발생하게 됩니다.

그러나, 심부전은 심장 질환뿐만 아니라 생활습관에 의해도 발생할 수 있습니다. 흡연, 과다음주, 비만, 스트레스, 불규칙한 식습관 등의 생활습관은 심장 건강에 부정적인 영향을 미치며, 심부전을 유발할 가능성이 높아집니다.

특히, 고혈압은 심부전의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어나 상승하는 상태를 말합니다. 고혈압은 혈관을 손상시키고, 심장의 부담을 증가시킵니다. 또한, 심근경색은 심장 근육에 혈액이 공급되지 않아 근육이 손상되는 상태를 말합니다. 그리고, 심근병증은 심장의 근육이 결손 되는 상태를 말합니다. 이러한 심장 질환은 심부전 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스는 심장 건강에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 지속적인 스트레스는 혈압을 상승시키고, 심장부전을 유발할 수 있습니다. 비만은 심장 건강에 부정적인 영향을 미치며, 당뇨, 고혈압 등의 심장 질환을 유발할 가능성이 높아집니다. 따라서, 심부전 예방을 위해서는 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 꾸준한 운동, 규칙적인 식사, 금연, 음주 제한 등의 생활습관 개선은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 심부전 발생의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

왼쪽: 출처- 국립보건연구원(2020.12.11)  오른쪽: 출처- 질병관리본부

예방법

심부전을 예방하고 건강한 심장을 유지하기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 먼저, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 건강한 식습관과 충분한 운동이 필수입니다. 과다한 체중과 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 예방하고 치료하는 것도 중요합니다. 또한 흡연과 과음을 피하고 충분한 수면을 취하며, 스트레스 관리에도 신경을 써야 합니다.

심부전 예방을 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 이를 위해서는 채소와 과일, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 고지방, 고당류, 고염분이 많은 음식은 피해야 합니다. 운동도 중요한데, 하루에 30분씩 걷기나 조깅을 하는 것만으로도 충분합니다. 흡연과 과음은 심장 건강을 해칠 뿐만 아니라, 다른 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 피해야 합니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스는 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에, 취미생활을 하거나 명상 등의 방법으로 스트레스를 푸는 것이 좋습니다.

결론

심부전은 심장의 기능이 약해져서 심장이 충분한 혈액을 몸에 공급하지 못하는 치명적인 질병입니다. 그러나 이러한 질병도 예방과 적절한 치료로 예방할 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고, 규칙적인 검진을 통해서 이상적인 건강 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 만약 심부전의 증상이 있다면, 즉시 의사와 상담하고 치료받아야 합니다. 이를 통해서 더욱 건강하고 안전한 삶을 유지할 수 있습니다.

자료: 대한내과학회 영문학회지(KJIM)